10 meo day lui kho am dao o phu nu

10 mẹo đẩy lùi “khô hạn” hiệu quả cho chị em

By: admin

Chị em dễ bị chứng khô âm đạo gây khó khăn hoặc mất hứng, thậm chí lãnh cảm với chuyện yêu, ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng và khiến hạnh phúc gia đình dễ bị lung lay. Mách nhỏ chị em 10 cách sau đây để cải thiện tình trạng này

  1. Tăng cường vitamin E:

Từ trước tới nay vitamin E luôn được chị em ưa chuộng trong các phương pháp nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da nhưng không phải ai cũng hiểu hết tác dụng của vitamin E. Vitamin E còn có tác dụng tăng cường hormone sinh dục giúp chị em cải thiện chứng khô âm đạo, tăng cường ham muốn “yêu” và lấy lại hưng phấn. Chị em có thể bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin E có trong sữa, vừng, thịt nạc, trứng gà,..

  1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể:

Các chuyên gia luôn khuyến nghị về về việc uống đủ 2l nước mỗi ngày bởi nước còn có vai trò đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Không những vậy, tăng cường lượng nước trong cơ thể còn góp phần “cấp nước” cho vùng kín, làm giảm chứng “khô hạn” của chị em. Vì vậy hãy duy trì và đảm bảo cung cấp khoảng 2l nước/ngày đồng thời hạn chế “cấp nước” từ các sản phẩm có chứa chất kích thích như: bia, rượu, cà phê,..

  1. Bổ sung thực phẩm giàu probiotic:

Hấp thụ các thực phẩm chứa hàm lượng probiotics cao là một cách tăng cường các vi khuẩn sống có lợi giúp tăng cường hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Đặc biệt tác dụng của probiotics còn được nghiên cứu và chứng minh trong việc giúp cân bằng độ pH ở khoang âm đạo, chống lại các tác nhân gây viêm nhiễm từ bên ngoài. Do đó, thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu probiotics có tác động giúp hạn chế yếu tố gây nhiễm trùng âm đạo, cải thiện sự tiết ẩm và chất nhầy bôi trơn “vùng kín”, đặc biệt trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Việc bổ sung probiotics có thể thực hiện dễ dàng qua các sản phẩm chứa nhiều men vi sinh lợi khuẩn như: sữa chua, bánh mì làm từ bột chua,..

  1. Sử dụng thường xuyên củ cải trắng, súp lơ trắng:

Củ cải trắng, súp lơ trắng được biết đến là với tác dụng làm đẹp trong việc ngăn khô da, chống mất nước nhất là vào mùa đông nhất là cho chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, hai loại rau này còn giúp đào thải các chất độc trong ruột già, góp phần mang lại làn da nhuận sắc hồng hào cho chị em. Một tác dụng khác ít ai biết tới đó là gia tăng độ ngọt ngào, kích thích cảm hứng mỗi lần “yêu” của các cặp đôi. Điều này làm tăng tiết dịch nhờn, giảm khô rát cho chị em mỗi khi gần gũi

  1. Tăng cường cung cấp chất béo:

Theo nghiên cứu, chất béo là thành tố quan trọng góp mặt trong quá trình sản xuất nội tiết tố Estrogen. Do vậy, dù chị em nào có ăn kiêng cũng nên chú ý xây dựng một chế độ ăn khoa học, đảm bảo cung cấp đủ chất béo từ một số nguồn thực phẩm: thịt, cá, trứng,..Điều này góp phần tránh mất cân bằng nội tiết, giảm nguy cơ và tình trạng khô âm đạo

  1. Cẩn thận với các loại dung dịch vệ sinh dạng xịt:

Chị em nên tránh sử dụng các loại thuốc, dung dịch vệ sinh ‘vùng kín” dạng xịt vì thường chứa các hóa chất dễ gây tổn hại đến vùng da nhạy cảm

  1. Áp dụng các bài thuốc dân gian có chứa thành phần cải thiện “tính âm” và nội tiết tố nữ:

Những bài thuốc này thường bao gồm các thành phần: nhân sâm, đương quy, cách sơn tiêu, tục đoạn, ích mẫu,..Những vị thuốc này giúp chị em phụ nữ cải thiện chức năng hoạt động của các cơ quan sinh lý nữ, cân bằng nội tiết tố từ đó ngăn ngừa và đẩy lùi chứng khô âm đạo

  1. Bổ sung Estrogen thảo dược và tự nhiên:

Sự suy giảm hàm lượng Estrogen là nguyên nhân gây ra tình trạng khô âm đạo. Khi đó, sự bài tiết chất nhờn giảm đi, lớp niêm mạc âm đạo cũng mỏng, kém co giãn và dễ tổn thương nhất là khi thực hiện các động tác mạnh và tư thế khó. Việc bổ sung Estrogen tự nhiên không hề khó, thường có trong các loại hạt: hạt đậu nành, hạt lanh, vừng,.. Ngoài ra có thể lựa chọn các chiết xuất Estrogen thảo dược như EstroG-100

  1. Sử dụng các liệu pháp “tại chỗ”:

Hiện nay có nhiều phương pháp giảm khô hạn bằng cách tác động trực tiếp “vùng kín”: gel bôi trơn, kem dưỡng ẩm, dùng tia laser kích thích tuyến nhầy,…Tùy theo giá thành và trường hợp áp dụng mà chị em có thể lựa chọn một trong những phương pháp trên

  1. Sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ trợ:

Thường những loại thực phẩm chức năng này được điều chế với sự tổng hợp của nhiều thành phần có tác dụng tốt trong việc cải thiện cân bằng nội tiết tố. Chị em nên lưu ý lựa chọn các sản phẩm có chứa chiết xuất từ thiên nhiên (đương quy, đậu nành, tục đoạn, ích mẫu, cách sơn tiêu), hoặc chiết xuất thảo dược tổng hợp có chứa EstroG-100, isoflavon,..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to Top