4 thủ phạm chính gây nên tình trạng lão hóa da

By: admin

Lão hóa da không đến với bạn trong một sớm một chiều, mà nó là một quá trình tích tụ, bồi đắp, chờ đến lúc thích hợp sẽ quấy nhiễu bạn. Nguyên nhân tác động gián tiếp như môi trường, khí hậu, lối sống… là những yếu tố ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn và dưới đây là 5 thủ phạm gây lão hóa da mà chị em cần hết sức lưu ý.

4 thủ phạm gây lão hóa da

  1. Ánh nắng mặt trời

Ai cũng biết ánh nắng mặt trời mang lại nhiều lợi ích cho con người, nhất là sức khỏe vì nó là nguồn cung cấp canxi quan trọng, giúp duy trì sự sống. Thế nhưng, khi bạn không biết cách tận dụng nguồn năng lượng tự nhiên này một cách hợp lý, nó sẽ phản tác dụng và làn da chính là nơi đầu tiên phải chịu điều này. Đó có thể là sự xuất hiện của nếp nhăn do lớp collagen trong da bị phá vỡ, là sự hình thành sắc tố, thậm chí ung thư da… Nếu càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, khả năng mắc các bệnh về da càng cao.

Do đó, các chuyên da liễu đều khuyên bạn nên dùng kem chống nắng hằng ngày, bất kể trời nắng hay dâm. Bởi cho dù không nhìn thấy ánh nắng, nhưng tia cực tím vẫn có thể tác động lên làn da của bạn. Tránh phơi nắng kéo dài hoặc phơi nắng tại thời điểm mà cường độ tia cực tím cao nhất, khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

  1. Stress

Theo các chuyên gia, căng thẳng là yếu tố đứng đầu trong việc thúc đẩy quá trình lão hóa và tăng tốc bệnh tật. Cũng theo kết quả một nghiên cứu, có tới 95% các bệnh có phát xuất từ sự căng thẳng.

Hơn nữa, khi cơ thể bị stress, hàm lượng hormone cortisol và norepinephrine sẽ tăng lên trong máu, tăng áp lực máu khiến máu khó lưu thông, đồng nghĩa làn da sẽ khó có thể nhận được những dưỡng chất nuôi dưỡng da, dễ bị già hóa.

Do đó, tập hít thở sâu, tham gia hoạt động ngoài trời, tạo những thú vui tiêu khiển… mỗi khi lão hóa ghé thăm là điều bạn nên làm.

  1. Ô nhiễm và độc tố

Hằng ngày, chúng ta tiếp xúc với ô nhiễm và độc tố từ nhiều nguồn như không khí, thuốc trừ sâu, hóa chất, chất tẩy rửa, khói thuốc lá… Những độc tố và các chất gây ô nhiễm khiến cơ thể sản xuất các gốc tự do, dấu hiệu lão hóa xuất hiện.

Ngoài ra, cuộc sống bận rộn, những loại thức ăn nhanh, nhiều đường, dầu mỡ… để phục vụ cho nhu cầu này cũng trở thành nguyên nhân thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa. Cố gắng chọn ăn các loại rau và trái cây hữu cơ, uống nhiều nước, tăng cường trà xanh để chống lại các gốc tự do.

Một số thực phẩm có thể ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt như cá, đặc biệt là cá hồi vì chứa nhiều protein và axit béo omega-3. Trái cây và rau góp phần quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do và chống oxi hóa. Đậu nành giúp chống lại những tác hại gây ra bởi ánh mặt trời…

Với vấn đề ô nhiễm, nếu không thể thay đổi được môi trường sống thì bạn nên giảm bớt tác hại bằng cách trồng cây xanh trong nhà và nơi làm việc giúp thúc đẩy sự lưu thông oxy trong không khí. Sử dụng máy lọc không khí, giúp làm sạch môi trường sống cũng là cách để bạn tạo ra không gian trong lành hơn.

  1. Lối sống

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh như hút thuốc lá, rượu bia, lười vận động, mắc một số bệnh lý mãn tính như đái tháo đường hoặc sử dụng corticoid kéo dài… cũng gây nên hiện tượng lão hóa da. Những biểu hiện có thể dễ nhận thấy như da đồi mồi, đốm nâu, hoặc mảng da sậm màu, tàn nhang nếp nhăn ở vùng trán, mũi, miệng…

Chẳng còn cách nào khác là thay đổi lối sống, thay đổi những thói quen không lành mạnh trên bằng những hành động cụ thể như không hút thuốc lá, hạn chế chất cồn, vận động thường xuyên, đảm bảo giấc ngủ đủ số lượng và sâu…

Khi trên da có những bất thường như ngứa, nổi mẩn, rối loạn sắc tố… chúng ta cần phải đi khám da liễu ngay.

Nguồn không khí mát lạnh từ máy điều hòa trong nhiều giờ và diễn ra hằng ngày cũng góp phần vào việc đẩy nhanh quy luật của thời gian đối với làn da.

Cung cấp đủ nước cho nhu cầu hằng ngày của cơ thể, 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Giữ ẩm da thường xuyên bằng các sản phẩm như nước xịt khoáng, kem dưỡng ẩm…

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân đối với các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin E, vitamin C…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to Top