Cách tăng ham muốn dễ áp dụng dành cho chị em

By: admin

Theo các chuyên gia, bất cứ người phụ nữ nào rồi cũng phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh dẫn đến tình trạng giảm ham muốn và khó để lên đỉnh khi “yêu”. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục được tình trạng này bằng nhiều phương pháp khác nhau.

Tìm hiểu nguyên nhân gây giảm ham muốn

Nhiều phụ nữ giảm khả năng tình dục trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Hiện tượng khô âm đạo, đau khi giao hợp làm họ không hứng thú với chuyện ấy.

Ở tuổi tiền mãn kinh, buồng trứng của phụ nữ bắt đầu suy giảm hoạt động dẫn tới lượng nội tiết tố nữ cũng giảm đi. Sự sụt giảm này không chỉ riêng với Estrogen giảm mà còn kéo theo Progesteron và một hàm lượng nhỏ Testosterone. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây ra một loạt các rối loạn.

Estrogen quyết định vẻ nữ tính, mỡ màng ở phụ nữ còn một hàm lượng nhỏ testosterone lại quyết định sự ham muốn. Nay Testosteron giảm thì phụ nữ không còn hoặc giảm ham muốn hơn trước.

Estrogen làm tăng bài tiết dịch nhờn âm đạo. Khi estrogen giảm thì âm đạo sẽ trở nên khô hơn. Do vậy mỗi khi quan hệ thường bị cảm giác đau, rát nên phụ nữ sẽ lảng tránh quan hệ.

Cũng do sự suy giảm estrogen mà phụ nữ ở thời kỳ này cũng trở nên kém xinh đẹp bởi da sẽ khô, nhăn, sạm nám, tóc khô rụng, vòng một chảy xệ, vòng hai phì nhiêu, vòng ba teo tóp… khiến chị e trở nên mất tự tin khi đối diện với người bạn đời. Điều này cũng làm chị em giảm ham muốn gần gũi về thể xác.

Làm gì để tăng ham muốn cho chị em?

Giảm căng thẳng

Ngâm mình trong một nước nóng trước khi quan hệ tình dục sẽ giúp bạn thư giãn và giảm được nhiều căng thẳng. Trong trạng thái này, những ham muốn tình dục chắc chắn sẽ được đẩy tăng cao hơn.

Nghỉ ngơi

Mọi người đều biết rằng một cơ thể bị căng thẳng sẽ không thể hoạt động tích cực. Trong quan hệ tình dục cũng vậy. Để tăng cường ham muốn tình dục, hãy chắc chắn rằng bạn đã được nghỉ ngơi đủ, cơ thể khỏe khoắn. Điều này không chỉ giúp ích cho tâm trí của bạn mà còn giúp bạn chuẩn bị tinh thần cho một “cuộc yêu” sung sức.

Tập thể dục thường xuyên

Cùng với sự già đi của tuổi tác, cơ thể bạn sẽ bắt đầu mất đi sức sống trừ khi bạn có chế độ tập luyện hợp lý. Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để duy trì tâm hồn trẻ trung và một cơ thể khỏe mạnh. Đây là một trong những cách tốt nhất để thúc đẩy ham muốn tình dục. Ngoài ra, sẽ tốt hơn cả nếu bạn và chồng cùng tập thể dục cùng nhau.

Tạo môi trường phù hợp

Không khí của nơi để làm “chuyện ấy” đóng một vai trò rất lớn trong việc tăng cường tâm trạng cho chuyện ái ân. Nơi đó phải yên tĩnh, sạch sẽ, có ánh sáng dịu và có khung cảnh càng lãng mạn càng tốt.

Hẹn hò ở bên ngoài với nhau

Giữa những vội vã của cuộc sống hàng ngày, ham muốn tình dục có thể mất đi. Hầu như hai vợ chồng bạn sẽ không có thời gian để nói chuyện với nhau, dành nhiều thời gian cho nhau. Do đó, bạn nên thực hiện kế hoạch đi hẹn hò đâu đó như đi xem một bộ phim, cùng ăn tối hay chỉ đơn giản là đi lang thang với nhau.

Bổ sung thực phẩm

Một số loại thực phẩm cũng đóng một phần vai trò trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục, ở cả nam giới và phụ nữ. Bạn có thể điểm đến một vài món như chuối, quả sung, sôcôla, dâu tây, đào và trà xanh. Ngoài ra, chị em nên có chế độ tập luyện hợp lý, uống đủ lượng nước cần thiết (nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày), bổ sung nhiều trái cây tươi, rau lá xanh giàu vitamin D, E.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to Top